We leven al heel lang dicht bij elkaar, zowat elke minuut van de dag. Kan heel gezellig zijn, maar soms hebben we nood om ons even terug te trekken. Als ouder, maar ook als kind. Wanneer je voelt dat je kind druk/eisend/conflictueus,... wordt kan het helpen om een 'alleen-hoekje' te maken met wat speelgoed en vooral rust. Geef je kind zeggenschap over de inrichting en aankleding van zijn of haar hoekje.Alleen op de kamer gaan spelen voelt vaak te eenzaam, is vaak een brug te ver. Hier thuis heeft elk kind een eigen hoekje in de wasplaats. Een ruimte waar ik heel vaak in en uit loop, zodat ik toch aanwezig ben. En tegelijk laat broer of zus de ander met rust in zijn/ haar plekje.

Ik kan eindeloos doorgaan met verwijzingen naar het boek van Bregman. Maar nu een laatste: op p. 430 schrijft hij over Mandela. (Niet toevallig een van de boegbeelden van Nieuwe Autoriteit).

Het belang van vrij spel...

Deel 4 in verwijzingen naar het boek van Rutger Bregman.

Deel 3  'De meeste mensen deugen' van Rutger Bregman

In navolging van mijn vorige post verwijs ik graag nog eens naar het boek van Rutger Bregman.

Wij mensen hebben graag bewijs voor we iets geloven... Ik had het geluk om het boek van Rutger Bregman 'De meeste mensen deugen' te kunnen lezen. Dit boek telt 42 bladzijden aan bronnenlijst. Qua research en onderbouwing kan dat wel tellen, denk ik... En het boek staat vol met bewijs voor al wat ik vertel tijdens mijn lezingen over verbindend opvoeden.

Wanneer de drukte of het geruzie van je kinderen of gewoon het feit dat er voortdurend beroep op je wordt gedaan je te veel worden in deze tijden is het goed om de visualisatie van de superheldin te gebruiken om bij je innerlijke kracht te komen en 'overspoeling' tegen te gaan.Dansen is een ideale manier om zelf rustig te worden/blijven; een voorwaarde voor je kinderen om de rust in zichzelf te vinden.Laat onderstaand dansfilmpje van de superheldin de ideale combinatie van de twee zijn.Ik heb het effect ervan aan den lijve ondervonden vandaag. Ik stond vanmorgen wat 'scheef in mijn vel' op en dit liedje heeft mijn dag ( en daardoor die van mijn man en kinderen) helemaal gered!

Mijn enige echte doelstelling tijdens deze Coronatijden is dicht bij mezelf en mijn dierbaren zijn, in het hier en nu te leven en te genieten van alle pracht die mijn kleine bubbel waarin ik nu leef me biedt....En deze telefoon- opbergdoos is het mooiste cadeau wat ik aan mezelf kan geven om deze doelstelling te behalen.....

Gisteren gaf ik een concreet voorbeeld van een dagstructuur. Hier nog een post over een weekstructuur zoals wij die altijd gebruiken, ook in niet-Coronatijden.

Vanmiddag verschijnt er een uitgebreid artikel van mijn hand op mamabaas.be met concrete tips over hoe je deze vijf weken onverwacht thuis met de kindjes kan aanpakken. Een van de onderwerpen is het belang van structuur, duidelijkheid en voorspelbaarheid. Graag geef ik op deze plaats een concreet voorbeeld over hoe dit bij ons thuis wordt aangepakt.(Onze kindjes zijn nog kleuters , vandaar de keuze om verticaal te organiseren in plaats horizontaal.)Er wordt een duidelijk onderscheid gemaakt tussen samen spelen met mij en zonder mij. De momenten zonder mij worden aangevuld met wat ik dan precies zonder hen zal doen. Dit bestaat zowel uit werk (pc), klusjes (was en strijk) als zelfzorg ( sport thuis op een cross-trainer).Dit schema is hoe het in onze concrete situatie werkt en is slechts een voorbeeld van de duizenden mogelijkheden....

Een top-artikel over een topvrouw en alle redenen waarom het zo belangrijk is dat er veel meer wordt gezorgd voor het psychisch welzijn van zwangeren en ouders van jonge kinderen; voor de vrouwen zelf, hun kinderen, de maatschappij nu en die van morgen.....

Empoweren is....

Verbinding ... niet alleen met je kinderen, maar niet in het minst ook met je steunend netwerk.

Een mooi filmpje over het belang van erkenning van emoties. Enkel door de emotie bestaansrecht te geven, de golf helemaal te pakken kan je kind erdoor heen. Ook houd ik van de afsluitende boodschap dat het er niet toe doet waarom je precies verdrietig bent. Het is gewoon zo en je moet er doorheen. En het is de rol van de ouder om het kind hierin bij te staan binnen de visie van verbindend opvoeden. Co- regulatie om later te kunnen komen tot zelfregulatie... https://youtu.be/aJtmUIZkuF4

Wanneer mijn dochtertje dit weekend in haar fantasiespel mama-olifant als vanzelfsprekend in de armen van papa-olifant legde, durfde ik te veronderstellen dat we momenteel (systemisch) goed bezig zijn 🙂♥️

Het goud in elk kind

Sla je tentakels uit

Bezorgd

Straffen en belonen?

Ongevraagd advies geeft altijd de impliciete boodschap 'Jij doet het niet goed genoeg en ik weet hoe je het wel goed zou doen.'Met gevolg dat mama's zich klein, falend en onzeker voelen.Verder kan het zijn dat het verdedigingssysteem van de mama aanslaat door alle opmerkingen. Dit stresssysteem zorgt dat je als mama uit verbinding gaat met jezelf en je kind. Niets zo nefast als moeder als dat.Kersverse mama's zijn extra kwetsbaar. Geboorte geven maakt dat je als vrouw 'open' staat en dat alles heel erg binnen komt en dus impact heeft.

Grenzen stellen als mama

Proberen niet boos te wordenProberen niet boos te worden is zoals een bal die je onder water probeert te houden. Zodra even je aandacht verslapt, schiet hij met volle kracht boven water. Totaal zinloos dus.Het enige wat je kan doen is de bal tijdig aan de kant leggen zodra je de eerste signalen van stress/ irritatie voelt opkomen. Stress voorkomen dus, zoals altijd 🙂Ik vind het bijvoorbeeld heel fijn als onze kindjes er leuk uit zien op een feestje. Een leuk ensemble, inclusief toffe schoenen en idealiter passen de ensembles van de twee kindjes ook wat samen. Wanneer op een feest er van minuut een gemorst wordt op de kleren kan ik er dan ook echt van balen, aangezien de kleren meestal nogal zorgvuldig uitgekozen zijn. Er is een stem in mij die weet dat het onnozel is om belang te hechten aan kleren bij kindjes. Echter, iets niet meer belangrijk vinden is vrij lastig en brengt op zich ook veel stress mee. Wel kan ik de situatie zo aanpassen dat de kans op morsen binnen het eerste half uur geminimaliseerd wordt.Zo hadden wij leuke feestbekers voor de kindjes op een hoge voet. Heel erg leuk, stonden ook fijn op de feesttafel. Maar de laatste twee feesten had zich hetzelfde scenario voorgedaan: al bij de eerste toast om het feest te openen, zette een van onze kindjes het glas te onstabiel terug op tafel. Onmiddellijk daarna hing minimum een kindje onder het fruitsap. Telkens met een minder fijne opmerking van mij. Achteraf veel spijt aan mijn kant, maar de stress van de voorbereidingen van het feest maakt steeds dat ik niet de meest zen- versie ben van mezelf. Mijn fight/flight systeem staat aan en dan kan ik dit soort ongelukjes moeilijk relativeren. Stel dat het me wel lukt op dat moment om de figuurlijke bal onder water te duwen, zou het een kwestie van tijd zijn voor die toch met kracht boven water zou komen. Er zou wel iets anders kleins gebeuren wat mijn stress- systeem triggert en het zou er alsnog uitkomen. Het enige wat ik kan doen is voortaan de situatie voorkomen. De bekers op hoge voet zijn het huis uit en bij ons komen enkel nog stevige gewone bekers op tafel bij een feest. Op die manier is er veel meer kans dat het voor iedereen gezellig blijft 🙂

Nieuwe Autoriteit in de praktijk

Mijn grootste fout die ik maakte als mama

Krachtig verbonden ouderschap

Kiezen voor verbinding

Zelfregulatie en zelfzorg

Ruzies tussen broers en zussen

Naast de berichten over rust en regelmaat, nu zoals beloofd eentje over ritme.Sinds kort zijn enkele slaapexperten bekend met hun werk over het belang van slaap. Oef! Want slaap is letterlijk en figuurlijk de basis van alles! ( In mijn lezingen ga ik hierop verder in).Bij kinderen is het ook heel belangrijk om een vast bioritme te kunnen vormen. Dit houdt in dat ze steeds op hetzelfde uur gaan slapen en opstaan.'s Avonds gaan wij altijd op hetzelfde uur naar boven, 30 minuten later slapen de kindjes. Altijd; week, weekend of vakantie.'s Morgens hebben wij altijd hetzelfde ritueel. Eerst gaat er een muziekje af, dat is het teken dat de kindjes een kwartiertje samen in bed kruipen (en dan worden er al vaak kampen gebouwd en dergelijke). Op de dagen dat ik samen met de kindjes kan opstaan (niet ga werken dus), is dit een teken dat ik aan mijn kwartiertje 'bedyoga' begin. Heerlijke zachte oefeningen om in mijn lijf te komen en een focus voor de dag te zetten.Na een kwartiertje worden de apenwekkers wakker en mogen de kinderen naar onze kamer komen. Ze stormen binnen en knuffelen ons plat.Vaak ben ik net de yoga- oefening ' happy baby' aan het doen en willen de kinderen die graag nog even meedoen voor we aan de dag beginnen.Dit gaat altijd zo: week, weekend of vakantie. Altijd hetzelfde uur.Behalve op zondag: dan is het wakker worden van de aap het teken dat ze tv mogen kijken en wij nog een uurtje zalig in bed kunnen liggen ☺️

Verbindende spelletjes als tijdswinst en energiebespaarder

Zoals gezegd nog een post over regelmaat.

Hoeveel B.E.N.- tijd durf jij te nemen?